5 JEDNODUCHÝCH RAD JAK NA DOVOLENÉ NEPŘIBRAT.
Jedete na dovolenou a už nyní máte strach, co to udělá s vaší postavou? Připravili jsme pro vás pár rad jak se tomu vyhnout.
- Zapomeňte na all inclusive:
Největším zabijákem štíhlé linie je dovolená all inclusive. Tenhle typ dovolené je samozřejmě lákavý pro svůj luxus a pohodlí. Jenomže je velmi těžké nesklouznout do nekonečného přejídání se. Švédské stoly plné dobrot na snídani, oběd i na večeři a mezi tím sladké nápoje a alkohol v neomezené míře. To se samozřejmě může podepsat nejenom na vaší postavě ale také na vašem zdraví.
- Naopak nezapomínejte na pohyb:
Jíst trochu více na dovolené než je běžné je celkem normální, proto nezapomínejte na pohyb. Přesouvejte se pěšky, nebo na kole, provozujte plážové sporty a je-li přeci jen moc horko můžete hodně plavat.
- Alkohol:
Letní večery lákají k posezení dlouho do noci nad skleničkou něčeho dobrého. Alkohol je sám o sobě kalorická bomba, navíc barevné míchané nápoje obsahují velké množství kalorií v podobě sladkých sirupů, nebo cukru. S tohoto pohledu je lepší zvolit pivo, nebo vinný střik.
- Sdílejte jídla:
Hlavně pokud jste na dovolené v cizině a všechna ta exotická jídla potřebujete ochutnat, protože už na to možná nebude žádna jiná příležitost. A restaurace a stánky s občerstvením vás svádějí svojí vůní. Objednávejte si pouze jedno hlavní jídlo, o které se podělíte. Můžete ochutnat víc jídel a zas tak moc toho nesníte.
- Express Diet:
V případě, se vám to z nějakého důvodu nepovede, nemusíte zoufat. Ještě máte 5denní dietu Express Diet Váš spolehlivý express do menších velikostí.
